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리더경제 【정책브리핑｜우리나라 성인의 식생활 보고서1부】
20대 식생활 ‘빨간불’…대한민국 성인 식생활평가지수 58.6점, 건강수명 높이려면 무엇이 바뀌어야 하나
질병관리청, 국민건강영양조사 제9기(2022~2024) 식생활평가지수 공개…평균 58.6점 기록
20·30대 식생활 가장 취약…아침식사·잡곡·과일 섭취 부족 두드러져
건강수명 연장 위한 식습관 개선 시급…예방 중심 건강정책 중요성 커져
리더경제 김지연기자
대한민국 성인의 식생활 수준이 좀처럼 개선되지 못하고 있는 것으로 나타났다. 질병관리청이 발표한 국민건강영양조사 제9기(20222024) 식생활평가지수 결과에 따르면 우리나라 성인의 평균 식생활평가지수는 100점 만점에 58.6점으로 집계됐다. 이전 조사인 제8기(20192021)의 58.9점과 큰 차이가 없어 국민 식생활 수준이 수년째 정체 상태에 머물러 있다는 분석이 나온다.
식생활평가지수는 단순히 무엇을 얼마나 먹는지를 측정하는 지표가 아니다. 국민이 식생활 지침을 얼마나 충실하게 실천하고 있는지를 평가하는 국가 대표 건강지표다. 아침식사와 과일·채소 섭취, 단백질과 유제품 섭취, 나트륨과 포화지방 관리, 에너지 균형 등 총 14개 항목을 종합적으로 평가해 국민 식생활의 질을 수치화한다.
이번 조사 결과는 단순한 영양 통계를 넘어 우리 사회의 생활방식 변화와 건강 위험 요인을 보여주는 중요한 정책 자료라는 점에서 의미가 크다.
특히 평균 점수가 이전 조사와 거의 동일하게 유지됐다는 점은 정부의 영양 정책과 건강 캠페인이 지속되고 있음에도 국민 식생활 전반에는 뚜렷한 개선 효과가 나타나지 않았음을 시사한다. 이는 개인의 식습관뿐 아니라 바쁜 근무환경, 1인 가구 증가, 외식과 간편식 소비 확대 등 사회·경제적 환경 변화가 복합적으로 영향을 미친 결과로 해석된다.
식생활평가지수는 크게 세 가지 영역으로 구성된다. 권장 식품을 충분히 섭취하는 적정 영역(55점), 과다 섭취를 줄이는 절제 영역(30점), 에너지 섭취의 균형을 평가하는 균형 영역(15점)이다. 세 영역을 모두 충족하면 100점을 받을 수 있지만 현재 우리나라 평균은 절반을 조금 넘는 수준에 머물렀다.
건강 전문가들은 식생활은 개인 건강뿐 아니라 국가 의료비와 생산성에도 직접적인 영향을 미치는 핵심 요소라고 설명한다. 잘못된 식습관은 비만, 당뇨병, 심혈관질환 등 만성질환 발생 위험을 높이고 결국 건강보험 재정 부담 증가와 노동생산성 저하로 이어질 수 있기 때문이다.
정부 역시 국민건강영양조사를 통해 국민 건강 상태를 지속적으로 모니터링하고 있으며, 축적된 데이터를 바탕으로 건강증진 정책과 영양관리 정책을 마련하고 있다. 특히 이번 조사 결과는 향후 예방 중심 보건정책과 맞춤형 영양교육 확대의 기초자료로 활용될 전망이다.
국민의 식생활 개선은 단기간에 해결할 문제가 아니다. 식품 소비환경과 생활문화, 영양교육, 건강정책이 함께 변화할 때 비로소 국민 건강 수준도 높아질 수 있다. 이번 식생활평가지수는 건강수명 연장을 위해 국가와 사회, 개인 모두의 노력이 필요한 시점임을 다시 한번 보여주고 있다.
리더경제 김지연기자
자료출처 : 질병관리청
자료보도시점 : 2026년 8월 4일 보도자료
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